Aprender a estar atento é complicado. E atenção, ou melhor, sua concentração, é necessária para pessoas de muitas profissões, senão de todas . . . Sem a capacidade de concentração, não se pode tornar-se um bom artista e escritor; não alcançar o sucesso nos negócios, política, finanças. Por ser uma pessoa desatenta, você pode esquecer de dirigir um carro e, ao andar de metrô ou transporte público, simplesmente perderá as paradas de que precisa. Em uma palavra, a vida não parecerá mel, com certeza.
Uma pessoa desatenta é involuntariamente descuidada nos negócios e desnecessária. Essas pessoas nunca alcançarão as alturas desejadas, não alcançarão seus objetivos e não ganharão respeito. Isso significa que a situação deve ser corrigida. Como melhorar a atenção?
Novos hábitos precisam ser adquiridos. E descarte alguns dos antigos. Os hábitos sempre têm impacto na psique humana e a atenção é um processo mental e psicológico que determina e controla o curso do pensamento. E direcioná-lo na direção certa é a principal condição para melhorar a atenção. E cada pessoa tem a oportunidade para isso . . .
Hábito Um
Para melhorar sua atenção, primeiro aprenda a observar a si mesmo. Isso não significa que você precise entrar em conflito consigo mesmo, que é repleto de desvios mentais até uma personalidade dividida. Isso significa ser capaz de analisar situações e eventos, bem como seus pensamentos e ações, associados a essas situações e eventos. Por que, por exemplo, você perde o fio da conversa? É porque você está incomodado com o barulho ou falta de vontade do interlocutor em ouvi-lo? Isso significa que se deve eliminar o ruído, ou se livrar desse interlocutor, ou parar de falar.
Por que você se irritou com o comentário que fez? É injusto? Ou você estava errado? Então por que você está indignado? Não é melhor olhar para si mesmo e excluir a ocorrência de tais reivindicações no futuro? A análise do que está acontecendo, primeiro um especial, quando você vai se apressar, e depois involuntário, é um excelente treinamento para melhorar a atenção . . .
Hábito dois
Não pisque. Você pode se apressar sem confusão e pressa. O desejo de abraçar a imensidão é compreensível, mas, como afirmam os sábios, esse desejo não é viável. Por que tentar fazer tudo? Afinal, no final, você pode chegar atrasado em qualquer lugar . . .
Hábito três
Está diretamente relacionado ao segundo hábito e se resume ao fato de que você deve se recusar a fazer várias coisas ao mesmo tempo. Afinal, você se cansa disso rapidamente e sua concentração fica razoavelmente enfraquecida. Pois bem, se a sua atenção já deixa muito a desejar, então ao conduzir vários casos diferentes seguidos, certamente haverá erros e falhas. Por que você precisa disso? Além disso, o cérebro não acompanhará o processamento de alta qualidade de uma grande quantidade de informações completamente diferentes ao mesmo tempo, o que, novamente, afetará negativamente a atenção. Nossa tarefa é melhorar a atenção, não sobrecarregá-la . . .
Hábito quatro
Destacando prioridades. Este hábito decorre inteiramente do anterior. A capacidade de destacar o mais importante da multidão e concentrar toda a atenção nisso é uma forma de melhorar a qualidade da atenção. Acredite em mim, não é nada difícil. Por exemplo, o que é mais importante: entregar atempadamente o trabalho atribuído ou continuar a escrever o texto da carta no computador, que pode ser enviada amanhã? O primeiro, é claro. Bem, o exercício está completo. Você só precisa consertá-lo e torná-lo um hábito.
Pode ser uma boa ideia traçar um plano de prioridades. É possível na cabeça, mas melhor - no papel. E, tendo concluído o mais importante deles, você pode prosseguir para o próximo em importância e assim por diante - até o final da lista . . .
O quinto hábito
Seria bom, observando-se, determinar por si mesmo as horas de maior concentração de energia e atenção. E em geral, descubra seu biorritmo. Por exemplo, você trabalha com dedicação integral das oito da manhã até a metade do primeiro dia e das seis às nove da noite. Isso significa que é durante essas horas que você deve assumir as tarefas mais difíceis e responsáveis. E no meio do dia, quando você tiver uma certa perda de força e um enfraquecimento da atenção, gaste na execução de trabalhos correntes comuns que não requerem atenção especial. Esse hábito não permitirá que você se atormente sem sentido e inutilmente durante as horas em que suas forças físicas e mentais não estiverem na melhor forma. E nas horas de recuperação mental e física - será possível maximizar a atenção, melhorando e aumentando sua força e poder.
Hábito seis
Um ambiente calmo ajuda a concentrar e melhorar a atenção. Como alcançar a paz de espírito já foi dito: a ausência de agitação e agitação, o que causa nervosismo e ansiedade. Mas você também precisa excluir estímulos externos que o impedem de se concentrar na tarefa em questão e em sua implementação. Tendo encontrado o local ideal para a execução do trabalho, obteremos a maior concentração de atenção.
Hábito Sete
Está associado à habilidade de controlar seus sentidos. Eles nos conectam com o que nos rodeia, com todo o mundo exterior. É por eles que passa o fluxo de informações, que devem ser filtradas, evitando-se tudo o que é desnecessário no momento. E isso é feito com a ajuda da atenção. Por exemplo, ao ler, se nos concentrarmos nele, não ouviremos mais nenhum ruído. E ao ouvir boa música, podemos não perceber o que está acontecendo ao redor. Um ótimo treino para melhorar a atenção ao assunto em que estamos engajados.
Hábito Oito
Está contido no treinamento da memória, que é extremamente importante para melhorar a atenção. Uma boa memória ajuda no trabalho. É necessário menos esforço para completá-lo, além disso, a atenção não se distrai com detalhes e na busca pelas informações necessárias. Tudo está em nossa cabeça, tudo está à mão. Qualquer treinamento de memória - e há muitos métodos, e não é difícil escolher entre eles ao seu gosto - ajuda a melhorar a atenção e a concentração.
É assim que um hábito adquirido que melhora a atenção levará à aquisição de outro, um terceiro e assim por diante. E quando esses hábitos adquiridos se tornarem uma necessidade e parte de sua vida, sua atenção às palavras e ações estará extremamente concentrada sem muito esforço de sua parte. E então o sucesso em qualquer negócio que você empreenda é simplesmente garantido . . .